كيف تحصل علي نوم أفضل اثناء الطيران‎؟

النوم اثناء الطيران قصة ذات شجون، فالسفر مفعم بالارهاق، وغالبا ما يكون المسافر علي متن الطائرة في أشد الحاجة لقدر و لو ضئيل من الراحة. الغفوة الصغيرة و لو لبضع دقائق لا تقدر بثمن خصوصا خلال الرحلة الطويلة المرهقة، ولكن غالبا ما تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن. فالتوتر و القلق غالبا ما يصاحبا الارهاق خلال السفر فضلا عن الازعاج و الضوضاء، أما اذا كنت من من يعانون من رهاب الطيران فتلك قصة اخري.

التحدي كبير، و لكن لحسن الحظ هناك ما يمكن فعله لتسهيل المهمة. فبالرغم من صعوبة الأمر الا أننا غالبا ما نصادف هؤلاء الاشخاص المحظوظون الذين يتعاملون مع مقعد الطائرة علي أنه سرير في غرفة الفندق، ينصب اهتمامهم علي شيئ واحد ووحيد طوال الرحلة و هو أن يحصلو علي أكبر قدر من النوم، لا يقلقهم او يزعزعهم اي شيئ عن هدفهم، انهم حقا محظوظون! ودعونا نلقي نظرة علي ما يفعله هؤلاء المحظوظون لينالو أكبر قسط من النوم اثناء الطيران.

كيف تحصل علي نوم أفضل اثناء الطيران‎

كيف تحصل علي نوم أفضل اثناء الطيران‎؟

تقابلنا مع عدة مسافرين من نادي المحظوظين الذين ينامون بسهولة اثناء الطيران، و سألناهم عن ما يفعلون ليتمكنو من النوم اثناء السفر بالطائرة في كل مرة. و كانت الاجابات مثيرة للاهتمام. رصدنا من اجاباتهم أهم النصائح التي ستساعدك علي الحصول علي نوم أفضل أثناء الطيران، وكانت كالتالي:

  • السفر علي متن الرحلات الليلية تزيد خلاله فرص النوم بشكل كبير، وذلك لأن الساعة البيولوجية كفيلة بادخالك في النوم بكل سهولة.
  • تجنب حجز الرحلات خلال الأيام المزدحمة وفي المواسم و الأعياد، الرحلات الغير مزدحمة تكون أقل ازعاجا و تزيد من فرص النوم.
  • اختار المقعد المجاور للنافذة، فهو يمكنك من امالة رأسك علي جسم الطائرة، مما يعطيك المزيد من الراحة، كما أنك ستتجنب الازعاج من الركاب الراغبين في المرور للذهاب الي الحمام.
  • انتقل الي مقاعد الطائرة الخالية في حالة عدم ازدحام الرحلة.
  • استأذن من جارك في المقعد الخلفي لكي تتمكن من فرد ظهر المقعد الي أقصي درجة ممكنة، ستكون محظوظا بالتأكيد اذا كان ذلك الجار ذو جسم صغير.
  • احرص علي ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
  • أطلب بطانية ووسادة من طاقم الضيافة، الشعور بالدفء يساعد علي الدخول في النوم بسرعة.
  • غطاء العين و سدادة الأذن و وسادة الرقبة هلي عدة نوم أساسية لا تسافر بدونها.
  • قلل من استخدامك للهاتف و الأجهزة اللوحية، فالاشعة الصادرة عنها تنبه المخ و تصعب النوم.
  • تناول وجبة خفيفة قبل النوم، فالجوع يصعب من الدخول في النوم.
  • ابتعد عن الكولا و الشاي و القهوة، مهما كانت المغريات و بغض النظر عن مدي لطف طاقم الضيافة.
  • لا تنسي أن تربط حزام الأمان، وتتركه ظاهرا لتتجنب ايقاظ طاقم الضيافة لك عند الحاجة الي ربط حزام الأمان.

أحلام سعيدة!

مواضيع متعلقة